Saturs

• Toksīnu iedarbība
• Pārtika un ūdens
• Dienas produkti
• Papildinājumi

Pirms mēģināt iedomāties, sievietei jārūpējas par to, lai viņa būtu veselīga, ēdot barojošu pārtiku, vingrojot un samazinot toksīnu iedarbību, saskaņā ar WomensHealth.gov. Ķermeņa detoksikācija uzlabo auglību, likvidējot toksīnus, kas var būt potenciāli bīstami auglim, un uzlabo iekšējo līdzsvaru.

Detox diēta ir ieteicama pāriem, kas plāno grūtniecību. (Nick White / Digital Vision / Getty Images)

Toksīnu iedarbība

Pirms mēģināt iedomāties, sievietēm un viņu partneriem jāierobežo toksīnu iedarbība. Jāizvairās no acīmredzamiem toksīniem, tādiem kā alkohols, cigaretes un kofeīns. Toksīni ir atrodami arī negaidītās vietās. Krāsu tvaiki un ķīmiskās tīrīšanas līdzekļi satur ķimikālijas, no kurām jāizvairās. Saskaņā ar organizācijas „Food Consumer” datiem ķīmiskās vielas, piemēram, ftalāti, ir atrodamas plastmasā un iepakojumā, un tās var būt hormonu nelīdzsvarotības cēlonis.

Pārtika un ūdens

Uzturs un mitrināšana ir svarīga ķermeņa detoksikācijas sastāvdaļa, tomēr ir jārūpējas, lai izvairītos no ķimikālijām, it īpaši, mēģinot iedomāties. Pesticīdus bieži izmanto augļos un dārzeņos, bet tos var noņemt, mazgājot produktu un iegādājoties organiskos produktus, kad vien iespējams. Ūdens, kas filtrēts no krāna, var saturēt ķīmiskas vielas un toksīnus; to var atrisināt ar ūdens filtru gan dzeramajam ūdenim, gan ūdenim, kas nonāk saskarē ar ādu mazgāšanas un peldēšanās laikā.

Veselīga pārtika ir jālieto laikā, kad tiek atdalīta auglība. Diētai jāietver veseli graudi, svaigi augļi un dārzeņi, liesas olbaltumvielas un veselīgi tauki, piemēram, olīveļļa. Jāizvairās no trans-taukiem. Dzīvnieku izcelsmes produkti būtu jāierobežo atbilstoši Pārtikas patērētājam, ņemot vērā hormonālo saturu dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, pienā.

Dienas produkti

Toksīni ir atrodami daudzos produktos, ko izmanto uz ādas, piemēram, ziepēm un skaistumkopšanas līdzekļiem. Dabiskie produkti ir ideāli, jo tie satur mazāk ķīmisko vielu un toksīnu. Tīrīšanas piederumos ir arī daudz dažādu ķīmisko vielu, un tās nedrīkst izmantot, bet jāizvēlas dabiskās tīrīšanas metodes. Pesticīdi var būt toksiski, un neviens no partneriem nedrīkst tos izmantot projektēšanas periodā.

Papildinājumi

Womenshealth.gov iesaka lietot ikdienas piemaksu ar vismaz 400 mikrogramiem folijskābes. Folijskābe pirms ieņemšanas palīdzēs samazināt tādu defektu risku kā spina bifida.