Saturs
Ortopēdiskais spilvenu apvalks ir mīksts spilvens ar caurumu centrā. To lieto muguras sāpju mazināšanai iegurņa zonā un ir populāra ar hemoroīdi slimo cilvēkiem. Šī spilvena priekšrocība ir tā, ka tā atņem spiedienu no jutīgām un sāpīgām ķermeņa vietām, kas savukārt palīdz dziedināšanas procesā. Tomēr, lai varētu izmantot visas priekšrocības, ko tā piedāvā, izmantojiet spilvenu.
Instrukcijas
-
Novietojiet spilvenu uz līdzenas virsmas, piemēram, krēsla vai sola. Pārliecinieties, ka uz virsmas nav izliekuma, jo tas var ietekmēt veidu, kā jūsu svars tiks sadalīts pēc sēdekļa uz spilvena.
-
Sēdēt uz spilvena ar sēžamvietu cauruma centrā. Jūsu gurniem jābūt vairāk vai mazāk saskaņotiem ar spilventiņu malām. Ja konstatējat, ka jūsu gūžas iet no spilvena vai ka sānos ir atstarpes, jums, iespējams, ir vajadzīgs cits izmēra spilvens. Ideāls spilvenu spilvens jums ir tāds, kas ir tik plašs kā jūsu gurniem.
-
Lean uz priekšu, lai vēl vairāk mazinātu spiedienu no muguras vai iegurņa. Tas ir svarīgs pasākums, lai ņemtu vērā sāpīgus zilumus iegurņa zonā, piemēram, salauztu koksu. Šī mazā pozas maiņa var nozīmēt atšķirību starp lielo diskomfortu un ērtu sēdus stāvokli.
Kā
- Sēdieties lēni, ja jums ir piepūšams spilvenu spilvens. Kamēr spilvens var tikt galā ar jūsu svaru, jūs varat to izdarīt, un tas var izraisīt lielu spiedienu, un spilveni var eksplodēt.
- Pārbaudiet dažādus spilvenus, lai noskaidrotu, kurš materiāls jums ir visērtākais. Parastie materiāli uz spilveniem ir piepūšamās gumijas un viscoelastiskās putas.
Kas jums nepieciešams
- Apaļa spilvena ortopēdiskais spilvens
- Priekšsēdētājs
